우울증에 걸린 친구 위로하는 법

우울증은 정말 무서운 병입니다. 오늘은 우울증에 걸린 주변의 사람이나 친구를 위로하는 법을 소개합니다.

 

먼저 그들의 말을 들어 주세요.

우울증에 걸리면 사람을 꺼려합니다. 사람을 만나지 않습니다. 그래서 특별히 친한 친구나 가까운 사람이 아니면 만나지 않습니다. 이럴 때 우울증에 걸린 사람은 말을 잘 안 하기도 하지만 갑자기 많은 말을 하기도 합니다. 이럴 때 대안을 제시하려 하지 말고 그냥 말을 들어주세요. 말을 들어주는 것만으로도 위로가 됩니다.

 

둘째 당신이 친구 곁에 있다는 것을 알려 주세요.

우울증에 걸리면 어떤 행동을 할 줄 모릅니다. 이럴 때 언제든지 너의 곁에 있다는 것을 알려 주세요. 물론 아무나 때나 전화하는 것은 쉽지 않으나 가능한 주기적으로 방문하고, 문자나 카톡으로, 전화로 통화할 수 있다고 알려주세요. 그냥 그렇게 하는 것으로 큰 위로가 됩니다.

 

전문가의 도움을 받도록 하세요.

그렇다고 무턱대고 병원에 가보라, 전문가에게 진단을 받아라 하지 마십시오. 도우려는 사람은 우울증에 대해 공부도 하고, 전문가의 도움이 필요하면 좋겠다는 의견도 제시해 보세요. 

 

규칙적인 생활을 하도록 도와주세요.

우울증에 걸리면 생활이 불규칙 해질 때가 많습니다. 이럴 때는 규칙적인 생활을 하는 것이 중요합니다. 같이 운동도 하고, 산책도 하면서도 일정한 시간 함께 규칙적으로 만나 주세요. 그리고 규칙적으로 생활하도록 도와주세요. 상당히 호전이 됩니다.

 

시간이 필요합니다.

우울증은 하루아침에 끝나는 것이 아닙니다. 시간이 필요합니다. 도와주려면 인내심을 가지고 그를 도와야 합니다.